熱量收支要平衡,輕鬆吃不胖

身體需要要熱量來維持生活,即基礎代謝、生長、繁殖體能活動,每日食物攝取量是熱量的主要來源。如果長期熱量不足,即熱量支出(Energy Expenditure)長期超越熱量攝取(Energy Intake),脂肪和蛋白質(主要是肌肉)會流失,容易導致營養不良。
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健康是萬物生命之源

香港人生活節奏急速,運動重卻在減少,都市病隨之接踵出現,日常多是低頭一族·肩頸疲累、腰酸背痛、疲倦乏力等是大家都出現的問題。尤其是坐辦公室人士,久坐不動導致過早受到頸椎病、關節炎等這類中老年退行性病困擾。所以要讓你的生活更美滿快樂,必須從個人健康保養開始。今篇就由經絡講起。
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